Le stretching (de l'anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.Le stretching mélange diverses méthodes de culture physique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d'autres qui viennent de techniques orientales comme le yoga. Le personal trainer vous explique les mouvements, mais surtout il vous corrige constamment car la précision est de rigueur dans cette discipline. LE STRETCHING / MAL DE DOS

LE STRECHING	Pour qui ?
Ce sont des exercices d'étirements de tous les groupes musculaires. C'est le complément indispensable à toute pratique sportive. Le stretching a le double intérêt de vous détendre physiquement et mentalement. Le stretching améliore votre souplesse musculaire et votre mobilité articulaire. Pour garder une silhouette fine et des muscles longs après une activité sportive intense.	TOUS !!! Pratiqué 15 minutes en fin de séance sportive :récupération et détente musculaire. Pratiqué en séance complète : pour évacuer le stress d'une journée difficile (!!) et vous sentir léger et détendu.
MAL DE DOS	Pour qui ?
Vos maux de dos vous rapprochent plus volontiers de la médecine que du travail physique, bien souvent sans grande efficacité. Pourtant ces douleurs peuvent se résoudre par des exercices spécifiques. Elles sont très souvent le résultat du surmenage et du stress quotidien, des tensions diverses (transports, position de travail...). La séance est conçue autour de 2 activités principales: - un travail de tonification des zones faibles (abdos, lombaires) - un travail d'étirements (passifs et actifs) pour détendre les zones contractées qui sont le plus souvent à l'origine des douleurs (plutôt qu'un réel problème articulaire).	Pour toute personne souhaitant régler ou prévenir ses problèmes de dos. Plus que dans toute autre séance, l'écoute du personal trainer est indispensable.

 

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